Diabetes tipe 1 adalah salah satu komplikasi utama yang dapat dialami orang karena mereka memiliki gula darah yang terlalu tinggi.
Jika Anda salah satu dari sekian banyak penderita diabetes tipe I, Anda perlu mempelajari beberapa hal dasar yang harus Anda lakukan.
Hal pertama yang perlu Anda ingat adalah Anda harus menjaga kadar gula darah Anda pada tingkat yang konstan agar tidak lepas kendali. Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda minum obat untuk membantu mengatur kadar glukosa darah Anda. Obat ini tidak akan menghilangkan diabetes tetapi akan membantu Anda mengontrol gejala Anda.
Mungkin saja penderita diabetes tipe I mengalami masalah dengan hati dan ginjal. Ini dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal dan menyebabkan tubuh Anda menyimpan terlalu banyak gula. Ini juga merupakan tanda diabetes. Jika Anda menderita diabetes tipe I, Anda perlu belajar bagaimana menjaga kadar glukosa darah Anda tetap rendah.
Penting untuk memastikan bahwa Anda cukup tidur dan memastikan bahwa Anda berolahraga dalam aktivitas sehari-hari. Banyak dokter menganjurkan agar penderita diabetes tipe 1 mencoba melakukan olahraga ringan setidaknya tiga kali seminggu. Mungkin perlu waktu bagi Anda untuk bangun untuk berjalan atau mengendarai sepeda, tetapi penting untuk mengendalikan kadar glukosa darah Anda kembali.
Jika Anda menderita diabetes tipe I, Anda harus membuat buku harian makanan. Ini tidak akan memakan waktu lama untuk menyelesaikannya dan ini akan memberi Anda informasi tentang jumlah karbohidrat yang telah Anda makan dan berapa banyak gula yang telah Anda tambahkan ke makanan Anda. Ini akan membantu Anda memantau kemajuan Anda dan melihat kapan Anda perlu menambahkan lebih banyak olahraga atau obat-obatan.
Diet diabetes juga merupakan ide yang baik karena sangat sulit untuk mempertahankan pola makan yang sehat tanpanya. Anda harus selalu memperhitungkan kandungan gula dari semua makanan yang Anda makan sehingga Anda dapat menjaga kadar glukosa darah Anda pada tingkat yang konsisten dan dapat diterima.
Anda juga harus mengikuti praktik kesehatan yang baik untuk mengendalikan diabetes tipe I.
Praktik ini termasuk mencatat kadar glukosa darah Anda setiap hari, mempelajari cara mengukur tekanan darah dengan benar, menjauhi alkohol, merokok, berhenti minum kopi, makan dengan benar, dan berolahraga. Anda juga harus memastikan bahwa Anda menjauhi makanan berlemak, alkohol, gorengan, dan makanan yang mengandung gula tinggi.
Ada banyak orang yang sudah lama menderita penyakit jenis ini dan selamat. Sekarang Anda juga bisa!
Bila Anda mengidap diabetes tipe I, Anda bisa melakukan banyak hal untuk mencegahnya terulang kembali. Jika Anda ingin mengetahui cara mencegah diabetes, yang perlu Anda lakukan hanyalah mengikuti tips yang diuraikan di sini.
Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memastikan bahwa Anda memperhatikan apa yang Anda makan. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda dengan tepat berapa banyak karbohidrat yang harus Anda makan setiap hari. Namun, jika Anda ingin makan makanan seimbang yang mengandung semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda, maka Anda perlu memastikan bahwa Anda memiliki jumlah karbohidrat yang tepat. untuk memastikan bahwa kadar gula darah Anda tetap pada tingkat yang konstan.
Ide bagus lainnya untuk menjaga pola makan yang sehat adalah menghindari makan gorengan sebisa mungkin. Mereka sebenarnya bisa sangat tinggi lemak jenuhnya. Penting juga untuk menjaga ukuran porsi Anda tetap rendah. serta makan banyak buah dan sayuran segar.
Buat jurnal tentang semua makanan Anda sehingga Anda dapat memantau seberapa banyak olahraga dan aktivitas lain yang membantu Anda. Diabetes Tipe I dapat dikendalikan dan jika Anda secara sadar berusaha untuk tetap berada di jalur yang benar, Anda dapat mencegah diabetes.